Jooga on tuhansia vuosia vanha menetelmä kehon ja mielen kehittämiseksi. Jooga sopii kaikille omasta terveydestä, hyvinvoinnista ja henkisestä kasvusta kiinnostuneille.
Jooga koskettaa kehoa
Joogan liikkeet ovat ojennuksia, venytyksiä, taivutuksia, kiertoja ja tasapainoharjoituksia, joista yhdessä seuraa luontainen rentoutuminen. Etenemien tapahtuu kehon äärialueista keskustaa kohti, pinnalliselta tasolta yhä syvällisemmälle.
Jooga koskettaa hengitystä
Liikkeet tehdään oman vapaan ja luonnollisen hengityksen tahdissa.
Jooga koskettaa mieltä
Kun keskitytään liikkeisiin ja hengityksen seurantaan, mielen harhaileva liike tyyntyy. Kun mieli on rauhoittunut, koko olemus voi rentoutua.